Tecnica di base e condizionale

Esercizio polifunzionale adattabile a tutte le fasce d’età.

Il giocatore A inizia in conduzione veloce palla al piede, arriva in A1 e trasmette (1) su B, che controlla e sempre in conduzione veloce, si porta in B1 e scarica sul giocatore C (2).

Sia A1 che B1 dopo aver scaricato palla, effettuano dei cambi di direzione veloci e si portano in A2 e B2.

I giocatori C e D continuano l’esercitazione.

N.B. regolare le distanze in funzione degli obiettivi prefissati.

Materiale occorrente: palloni, cinesini, conetti.

Durata esercizio: 12 minuti

Numero di serie: 2

Recupero: 3 minuti

Numero recuperi: 3

Numero giocatori: 18

Fasce interessate: Esordienti, Giovanissimi, Allievi e Prima squadra.

A cura di Nicola Amandonico