Coordinazione e tecnica

I giocatori A e B partono contemporaneamente. A palla al piede ed esegue uno slalom tra i paletti e conduce in A1, si trova di fronte B1 che ha effettuato una corsa tra gli over bassi (o saltelli), adeguandola alla distanza tra essi, poi compie una frenata nei pressi del paletto e una sterzata (cambio direzione); riceve da A1 (1) e a sua volta conduce in slalom tra i conetti e si porta in B2 per servire C (2) e portarsi in coda a C in B3.

Nel frattempo A1 ha effettuato una corsa tra i cerchi adeguandola alla distanza, un cambio di direzione con frenata tra i paletti e una corsa in A2 in coda a D. C ricomincia con D.

Materiale occorrente: palloni, paletti, over bassi, conetti, cinesini e cerchi.

Durata esercizio: 18 minuti

Numero di serie: 1

Recupero: 3 minuti

Numero recuperi: 1

Numero giocatori: 18 (3 circuiti)

Fasce interessate: Pulcini, Esordienti, Giovanissimi, Allievi e Prima squadra.

A cura di Nicola Amandonico