Tecnica
Migliorare coordinazione e tecnica di base
I giocatori A e B partono contemporaneamente.A, in possesso di palla, esegue uno slalom tra i paletti e conduce in A1, si trova di fronte B1 che ha effettuato una corsa tra gli over (o saltelli), adeguandola alla distanza tra…
Elementi di tecnica di base, capacità coordinative (con psicocinetica)
Il giocatore A parte in conduzione ed effettua uno slalom tra i paletti, arriva in A1 e serve (1) il compagno B1 che ha effettuato delle toccate ai paletti con vai e torna in sequenza chiamata dall'allenatore (Blu B, Giallo…
Velocità, cross, conclusione aerea
Questa esercitazione, combina l’aspetto atletico dello sprint su distanze medio-brevi, con la funzione tecnica atta al miglioramento della trasmissione precisa del pallone e della ricezione.Cinque gruppi di giocatori si dispongono in altrettante postazioni; i palloni vengono sistemati nei pressi di…
Gesti tecnici di base: doppia conclusione
Un’esercitazione tecnica e tattica allo stesso tempo che vuole allenare trasmissione, ricezione e tiro, nonché la componente di tattica individuale (o tecnica applicata) dello smarcamento.A livello condizionale è consigliabile incentivare la velocità dei gesti. Nello spazio delimitato dall’area di rigore…
Doppio circuito di tecnica di base e coordinazione
Due circuiti da affrontare da due gruppi di giocatori: gialli e blu. Gialli: A parte in conduzione, slalom tra i conetti, arriva in A1 e scarica (1) su B, che riceve controlla ed effettua uno slalom tra i paletti, e…
Allenamento condizionale
Esercitazione che allena dal punto di vista atletico, gli sprint, gli arresti, le ripartenze, i cambi di direzione e la coordinazione, volendo migliorare l'aspetto tecnico della conduzione, passaggio, controllo, cross e conclusione.Esercitazione particolarmente adatta agli esterni.A parte con uno sprint…
Allenamento condizionale
Esercitazione che allena atleticamente, gli sprint, gli arresti, le ripartenze, i cambi di direzione.Allena la tecnica con la conduzione, il passaggio, stop e controllo.Tecnicamente il cross e la conclusione, particolarmente adatta agli esterni.Il giocatore A parte affrontando gli ostacoli alti…
Obiettivo coordinativo e tecnico
Due circuiti, giocatori divisi in due gruppi: verdi e rossi.Il giocatore A verde parte in conduzione (slalom) tra i conetti, contemporaneamente il compagno B parte con una corsa (o salti) tra gli over bassi, cambia direzione e giunge in B1,…
Nicola Sansone: fantasia a Sassuolo!
[caption id="attachment_32321" align="alignright" width="265"] Conclusioni verso la porta (Dati Opta)[/caption]Dalla gara persa dal Sassuolo a Torino contro la Juventus dell'ormai certo terzo scudetto è rimasta sicuramente impressa la buona prestazione del tridente offensivo emiliano composto da Floro Flores, Zaza e…
Obiettivo tecnico-condizionale-coordinativo integrato a psicocinetica
Il giocatore A parte in corsa (o salti) tra gli over bassi, giunge nei pressi dei quattro paletti di colore diverso e il Mister li chiama in sequenza, in questo caso blu (B), bianco (Bi), rosso (R) e giallo (G),…
Tecnica condizionale e tattica
Il giocatore A parte in conduzione palla, ed effettua uno slalom tra i due paletti, poi giunge in A1 e serve il compagno B (1) che si è portato in B1 dopo essersi smarcato dalla sagoma. B1 riceve, controlla si…
Fase di possesso e coordinazione
Una proposta che integra l'allenamento delle capacità coordinative alla componente tattica della costruzione del gioco.Il giocatore A batte un fallo laterale e serve (1) il compagno B che si è portato, incontro alla palla in B1, riceve, controlla e dribbla…
Allenare le capacità coordinative con lo “strumento” palla
Esercitazione che può essere utilizzata per allenare la tecnica (passaggio), coordinazione, o per obiettivi condizionali, agendo sulle distanze utilizzando i cerchi, la scaletta e gli over per balzi (anziché con la corsa o skip). Il giocatore A parte palla al…
Alleniamo la tecnica!
Esercitazione che può essere utilizzata per allenare la tecnica (passaggio), coordinazione, e magari può essere utilizzato anche per obiettivi condizionali, agendo sulle distanze e utilizzando i cerchi e gli over per balzi anziché con la corsa o skip. Il giocatore…
Tecnica calcistica: trasmissione e cambio di direzione
Esercitazione tecnica: passaggio in avanti e corsa in cambio di direzione. Un esercizio di tecnica di base per rendere semplice ed efficace la messa in moto della squadra. In questa prima fase i giocatori A e C hanno il possesso…
Proposte di tecnica calcistica finalizzate al “warm-up”
1- Il giocatore A parte in guida veloce e arrivato in corrispondenza del secondo cono scarica sul compagno B (1) che ha sprintato sul secondo cono, riceve, finta sul cono e scarica su C (2) che ricomincia con il giocatore…
Gesti tecnici da Serie A!
In questo brevissimo filmato si vogliono enfatizzare due gesti di tecnica calcistica eseguiti da due giocatori del Napoli nel corso della gara di Serie A che la squadra partenopea ha affrontato a Parma il 6 aprile scorso. Il cross dalla…
Due proposte di esercizi di riscaldamento
1) In uno spazio ristretto 5 x 5 (max) A scarica su B (1) , e corre in A1. B scarica su C (2) e corre in B1. C scarica su D (3) e corre in C1. D scarica su…
Forza e tecnica calcistica: doppio percorso
Due circuiti, il giocatore A (blu) parte in allungo fino al primo conetto, sterza e cambia direzione, arriva in A1 riceve (1) e conclude in porta (2), poi cambia ancora direzione, si porta in A2 e corre (o salta) tra…
Percorso tecnico coordinativo
Esercizio tecnico, coordinativo e atleticoIl giocatore A parte palla al piede e raggiunge i due cinesini in A1, scarica sul compagno B che si è portato in B1 con uno sprint fino alla sagoma, si smarca e riceve (1). B1…
Tecnica calcistica in sincronia
Trasmissione e velocità in sincronia col compagno. In questa proposta si può integrare la componente tecnica con quella atletica andando nuovamente a ricalcare il tema "trasmissione e sprint a riprendere palla". I giocatori A e B partono contemporaneamente col pallone,…
Riscaldamento tecnico: il pentagono
Riscaldamento tecnico: il pentagono. Alleniamo la precisione della trasmissione in un ipotetico passaggio a seguire e, allo stesso tempo, la velocità di corsa. I paletti dovranno distare tra loro circa 5 metri e creare una forma pentagonale. Il giocatore A…
Esercitazione tecnica per il tiro in porta
Questa proposta vuole integrare l'esercizio della trasmissione della palla, alla componente atletica della velocità e a un'altra importante di tipo tecnico: il tiro in porta. Il giocatore A trasmette il pallone al compagno B seguendone la traiettoria e andando a…
Scuola calcio: il percorso tra i ragni
Continuiamo la rassegna dedicata ai mezzi più idonei ai primi anni della scuola calcio, seguendo una propedeutica che parte dalle varianti più semplici, per poi arrivare a quelle più difficili. Pur essendo, quello odierno, un esercizio prevalentemente rivolto alla guida…
Sulla componente aerobica con pallone
Passaggio incrociato, allungo più conduzione di palla lineare. In un quadrato si dispongono quattro gruppi di giocatori come da figura; l’esercitazione prevede un numero di elementi che va da 12 a 20 (multipli di 4), perché abbia un’utilità aerobica. Inoltre,…
Cerca nel sito
