Tecnica di base abbinata all’allenamento condizionale
![](https://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2014/06/Conduzione-tecnica-e-condizionale3.png)
Proposta con tre varianti per l’allenamento atletico col pallone.
Il giocatore A esegue una conduzione veloce dal primo al secondo delimitatore, finta (dribbling) sulla sagoma si porta in A1 e scarica (1) su B1 che ha eseguito una corsa (o salti) agli over bassi, adeguandola alla loro distanza.
B1 la restituisce ad A2 (2) e si va a smarcare in B2 per ricevere (3) il passaggio di ritorno.
Conduce velocemente in B3 e poi conduce lentamente (recupero) in B4. C ricomincia con D. A2 si porta con un allungo in A3, per proseguire in recupero in coda a D.
![Conduzione, tecnica e condizionale1](http://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2014/06/Conduzione-tecnica-e-condizionale1.png)
Variante (Fig. 2)
Il giocatore B dopo aver effettuato una corsa (o salti) agli over bassi, adeguandola alla loro distanza, si smarca con un contro movimento, lungo – corto o corto – lungo (si decide di volta in volta) sulla sagoma e riceve da A1 per proseguire l’esercizio come in figura 2.
![Conduzione, tecnica e condizionale2](http://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2014/06/Conduzione-tecnica-e-condizionale2.png)
Variante (Fig. 3)
A differenza dell’esercizio della figura 2, si aggiunge un passaggio in più, cioè A1 scarica su C (1) e poi riceve il passaggio di ritorno in A2 (2) per proseguire come in figura 3.
![Conduzione, tecnica e condizionale3](http://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2014/06/Conduzione-tecnica-e-condizionale3.png)
Variante (Fig. 4)
B1 dopo aver scaricato (4) su A3 esegue dei cambi di direzione (slalom) tra i paletti e va a ricevere il passaggio di ritorno in B2 (5) pee proseguire l’esercizio come in figura 4.
![Conduzione, tecnica e condizionale4](http://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2014/06/Conduzione-tecnica-e-condizionale4.png)
Materiale occorrente: palloni, cinesini, paletti, over bassi e sagome.
Durata esercizio: 10 minuti
Numero di serie: 2
Recupero: 3 minuti
Numero recuperi: 3
Numero giocatori: 18
Fasce interessate: Esordienti, Giovanissimi, Allievi.
A cura di Nicola Amandonico