Alleniamo il pressing: dislocazioni e coperture.

Esercitazione finalizzata al movimento difensivo di tutta la squadra in relazione alla localizzazione del pallone nelle zone laterali del campo (e non).

Vengono schierati 10 giocatori in un’area di 40x50mt schierati in base al sistema di gioco più comunemente utilizzato; altri 7 giocatori disposti come in figura faranno girare il pallone.

I compagni schierati dovranno effettuare le opportune uscite con le relative “scalate” e “coperture” cercando di mantenere le giuste distanze tra i reparti.

Si consigliano blocchi da 3′ esclusi gli eventuali intervalli “a correggere” dell’allenatore.

L’intensità massimale dell’esercizio permette inoltre di arrivare a una giusta componente aerobica dello stesso.

Scambiare i giocatori tra un blocco e l’altro per affinità di ruolo.

Materiale occorrente: delimitatori e palloni.

• Variante 1: inserire degli altri riferimenti visivi all’interno del rettangolo esercitativo (colori).

• Variante 2: inserire anche giocatori attivi, a simulare altri avversari da andare ad attaccare in azione di pressing o di “assorbire” in marcatura.

Claudio Damiani [skype-status]