Allenamento aerobico e tecnica calcistica (esercizio)
![](https://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2014/01/spieler2.jpg)
Passaggio incrociato, allungo più conduzione di palla lineare.
In un quadrato si dispongono quattro gruppi di giocatori come da figura; l’esercitazione prevede un numero di elementi che va da 12 a 20 (multipli di 4), perché abbia un’utilità aerobica. Inoltre, le dimensioni dell’area di addestramento variano secondo i partecipanti. I parametri da adottare per essere efficienti sono:
• quadrato 15 x 15 m;
• 16 giocatori coinvolti;
• durata: 6’ per blocco.
• 16 giocatori coinvolti;
• durata: 6’ per blocco.
![premium calcio](http://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2014/01/1549404_337183259756541_824554140_a.jpg)
Materiale occorrente: palloni, delimitatori.
![Passaggio incrociato e allungo + conduzione lineare](http://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2014/01/Passaggio-incrociato-e-allungo-+-conduzione-lineare.jpg)
A cura di Claudio Damiani